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건강29

내몸에 설탕 과다섭취가 미치는 악영향 8가지 오늘은 설탕과 다른 설탕의 과다 섭취가 건강에 미치는 8가지 나쁜 영향을 소개하겠습니다. 미국의 건강 잡지인 헬스(Health)는 "설탕을 먹을 때 여러분의 몸에 일어나는 일"이라는 제목의 기사에서 이것을 소개했습니다.일간지 기사를 보고 설명할 테니 지금 바로 확인해주세요.만약 여러분이 설탕을 너무 많이 먹는다고 생각한다면, 즉시 설탕 섭취를 줄이도록 하세요. 1. 뇌활동을 방해 샌프란시스코에 있는 캘리포니아 대학 베니오프 아동 병원의 소아 내분비학자 로버트 러스틱 박사는 "설탕의 일종인 과당은 배우고 기억하는 능력을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다." 2. 과식을 유발 간단한 설탕의 일종인 프럭토스는 뇌의 식욕 중심부를 자극하여 포만감을 느끼지 못하게 합니다. 쿠키를 많이 먹어도 식욕을 억제할 수 없습니.. 2022. 5. 16.

몸속 염증을 잡아주는 음식과 생강의 효능 생강은 크기는 작지만 강력한 효능을 자랑하는 식품으로써 칼로리가 적고, 붓기 및 복부 팽만감을 제거하는 데 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 이렇게 좋은 생강을 '이것'과 먹을 경우 서로 부족한 영양소를 채우고 상호보완을 해 효능이 200% 증가한다고 한다. 이번 시간에는 생강의 효능과 생강과 함께 먹으면 몸속 염증을 잡아주는 음식에 대해 살펴 보겠다. 생강과 함께 먹으면 염증을 잡아주는 음식 1. 레몬 레몬에 풍부한 비타민 C와 구연산 성분은 소화 촉진과 감기 예방 등의 효과가 있다. 특히, 레몬 껍질에는 과육보다 약 26배 많은 에리오시트린이라는 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이 성분이 혈관의 산화를 막고 혈액을 맑게 해 혈액순환에 도움을 준다. 또. 구연산이 단백질과 탄수화물의 대사.. 2022. 5. 16.

몸속 회충이 살고있다는 믿기 싫은 회충이 있다는 것을 나타내는 증상 6가지 이유 회충이 있다는 사실은 많은 사람들을 기분 나쁘게 하거나 두렵게 만들 수 있습니다.하지만, 비록 여러분에게 증상이 있다고 해도, 여러분은 부끄러워해서는 안 됩니다.회충이 있는 것은 개발도상국뿐만 아니라 매우 흔하다는 것을 기억하세요. 빨리 건강을 증진시키려면 의사와 상의하고 지시에 따라야 합니다. 이번에는 회충의 원인과 회충의 증상에 대해 알아보겠습니다. 회충이 생기는 원인 회충이나 기생충은 다른 유기체를 먹고 사는 생물입니다. 그래서 장내 기생충은 생존이 인체의 영양과 건강 상태에 달려 있는 생물입니다.장내 기생충은 다양한 방법으로 몸 안에서 살기 시작할 수 있습니다. 기생충이 우리 몸에 들어오는 가장 흔한 방법은 먹는 것입니다.유충은 생닭이나 돼지고기를 쉽게 피할 수 있고 오염된 물, 신선한 과일, 또.. 2022. 5. 16.

건강하려면 돼지고기 먹어야 할 3가지이유 👍돼지고기를 먹어야 하는 이유는 👍👍돼지고기의 대표적인 부분은 삼겹살 👍👍👍다이어트해서 돼지고기를 섭취 1.화학적인 기능을 촉진 돼지고기는 연하고 소화가 잘 됩니다.소화가 잘 안 되는 사람에게 좋은 고단백 식품입니다.인, 칼륨, 각종 미네랄이 풍부합니다.성장과 발전을 촉진할 뿐만 아니라,영양에 좋습니다. 2.돼지고기는 몸에서 노폐물을 배출하는 데 사용 술, 담배 등을 좋아하는 현대인의 피로회복에 효과적입니다.중금속을 해독하는 효과도 있습니다.가치가 있다고 생각합니다.광부 등은 적어도 일주일에 한 번은 돼지입니다. 3.피부염 치료의 효과 돼지고기는 소고기보다 비타민 B가 더 좋습니다.양질의 단백질과 미네랄입니다.그것은 많은 피부를 가지고 있습니다. 날씬한 몸매 유지 관리에 도움이 됩니다.족발에는 우유가 잘.. 2022. 5. 3.

지금 오히려 다리 더 굵어지기 전에 '이것' 조심하자 최근에는 다리가 가늘기 때문에 압박 스타킹을 사서 신는 사람이 많습니다. 압박스타킹은 미용목적이 아닌 의료목적으로 구입해 착용하고, 전문의와의 상담을 통해 자신에게 맞는 압박수준과 크기로 구매해 착용하는 것이 바람직합니다. 압축 스타킹은 연예인들이 매일 신고 다리가 가늘어졌다는 광고로 인기를 얻었습니다. 다만 잘못 착용하면 과도한 압박으로 다리가 붓거나 심할 경우 하지정맥류가 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 원래 압박 스타킹은 미용 목적이 아닌 의료 목적으로 개발되었습니다. 장시간 서서 일해야 하거나 임산부의 다리 부종과 통증을 완화하기 위해 나온 사람들입니다. 지금 핫!기사 서울 도심 1만4천명 노동절 집회…차별 없는 안전한 일터 촉구(종합) 대구·경북서도 민주노총 노동절 집회 열려 견습생 다치자 우.. 2022. 5. 1.

‘당뇨’ 부르는 건강위험 3가지 꼭 기억하자!!! !!!당뇨 환자의 반은 합병증에 걸린다는 무시무시한 당뇨! 당뇨병 환자의 90%가 '제2형 당뇨병'을 앓고 있는 가운데 불규칙한 식습관을 가진 현대인도 당뇨병을 앓을 위험이 있어 주의가 필요합니다.건강보험심사평가원이 14일 세계당뇨병의 날을 맞아 2005~2009년 당뇨병 심사 결정 자료를 분석한 결과 진료인원이 연평균 3.7%씩 늘었습니다. 연령별로는 남성 50대와 여성 60대에서 발병률이 높았지만 사회활동인구가 집중된 30대(1.8%)와 40대(2.0%)에서 발병률이 가장 높았습니다. 건강보험심사평가원 관계자는 "30~50대 남성이 직장생활을 통해 겪는 스트레스가 호르몬 분비에 영향을 미쳐 식생활과 생활습관에 부정적인 영향을 미칠 것"이라고 말했다. 생리학적 수준에서 인슐린 분비 이상으로 진단되는 당.. 2022. 5. 1.

보건소 혈액 검사 항목 및 비용-기타 질환 검사 비용정리 오늘은 보건소 혈액 검사 항목 및 비용에 대해 알려드리겠습니다. 일반병원에서 혈액검사비용은 10만 원 정도 발생이 됩니다. 하지만 우리 주변의 보건소에서는 훨씬 저렴한 비용으로 혈액검사를 받을 수 있으니 이 글을 다 읽으신 후에는 혈액검사 외에 기타 질환 검사 비용까지 정리하였습니다. 포스팅내용보신후 최신정보가 필요하시면 아래링크(사이트)를 확인해주세요.!!!! https://www.g-health.kr/portal/health/pubHealthSearch/list.do?bbsId=U00198&menuNo=200452 G-health 공공보건포털 공공보건포털 G-health입니다. www.g-health.kr 보건소 혈액검사란? 보건소 혈액검사는 주기적인 건강체크가 가능하도록 간기능, 고지혈증, 신장기능.. 2021. 9. 23.

변비-만성변비 증상과 바로해결방법(유산균음식) 더 이상 참지 말자! 요즘 현대사회의 만성변비호 시달리는 분들은 체중을 줄여보고자 식사를 거르는 등 무리한 다이어트를 하시는 분들이 주의 다이어트 중에는 식사량을 평소보다 많이 줄이는 분들이 흔한 편이었는데요. 이렇게 되면 자연스럽게 섬유질 섭취도 줄어 들고, 수분량도 줄고, 변의 양도 줄어들게 되면서 배변이 답답해지며 만성적으로 변비를 겪을 수 있었습니다. 변의 양이 적고 단단해지는 것이었는데요. 이러한 경우라면 일상을 보내는데 상당한 불편함이 따를 가능성이 있었습니다. 무리한 다이어트로 생긴 만성변비에 시달리고 있는 분들이라면 이제는 식습관을 줄인 상태에서 가급적 신경 써줄 필요가 있었습니다. 이 경우 유산균음식에관심을 가져 식습관 조절을 바르게 해주시면 다시금 회복을 기대해 볼 수 있었습니다. 아침.. 2021. 7. 19.

하루하루 어려보이는 잡곡과 밥의 새로운비율 100세시대에 누구나 더젊고, 더어려보이고싶어합니다.그럼 우리는 왜? 잡곡과 밥의 비율 맞춰먹어야 할까요? 잡곡은 뇌의 영양을 공급해주는 탄수화물뿐만 아니라 주요 영양소가 골고루 포함되어있어 우리 몸의 여러 장기의 기능을 활발하게 해 주고 피부도 좋아지는 효과가 있습니다. 그리고 항상 화 작용을 하기 때문에 기력 회복에도 좋은 효과가 있습니다. 콩, 현미, 옥수수, 찰수수, 기장 등 여러 가지 잡곡을 섞어 밥을 지으면 맛도 좋고 부족한 영양소도 채울 수 있다. 밥을 더 맛있게 하루하루 어려 보이게 하는 잡곡밥 비율 알려드리겠습니다. 하루하루 어려 보이는 잡곡과 밥의 새로운 비율 흰쌀과 현미의 비율은 8:2 현미를 깨끗하게 씻어 하룻밤 불려 사용한다. 이러한 과정이 번거롭다면 찰현미를 이용하면 된다. 흰쌀.. 2021. 6. 3.

건강한 숙면을위한 꿀팁 10가지 이 글을 읽고 있는 분이면 불면증에 시달려 건강한 생활습관을 위한 숙면 방법이 궁금해서 읽고 있을 것입니다. 우리는 숙면이란? 깊이 잠이 듦 또는 그 잠이라 합니다. 저 같은 경우는 굳이 나누자면 아침형 인간이라 새벽에 눈을 뜨고는 합니다. 하지만 전날 숙면을 취하지 다음날은 하루 종일 정신을 집중할 수 없는 경우까지 발생하게 됩니다. 저 또한 건강한 생활습관을 위한 좋은 숙면 방법이 궁금해서 내용을 정리해보았습니다. 건강한 숙면을 해야하는 이유 1. 충분한 수면 시간을 확보 2. 하루일과을 빨리 정리하고 일찍 귀가 3. 하루 일과중 낮잠 피하고 햇볕을 쬠 4. 수면을 취할때만 침대는 ‘잠자는 곳’으로만 활용 5. 잠들기전 알코올은 저 멀리 보내기 6. 잠들기전 카페인을 삼가 7. 체온유지을 위해 몸을 .. 2021. 5. 11.

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