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MCT 오일(OIL) 다이어트 먹는 법탄수화물 대신 지방을 많이 먹고, 지방을 에너지원으로 쓰면서 살이 빠지는 효과인 저탄고지 저탄고지 다이어트. 한 번쯤 다들 들어보셨을 다이어트 방법입니다. 몇 년 전 mbc 다큐멘터리 프로그램인 [지방의 누명] 편이 방송되고 그야말로 대한민국이 발칵 뒤집어졌던 것을 기억합니다. 항상 우리에게 나쁜 것으로 인식된 지방이 사실은 살을 찌게 만드는 주범이 아닌 살을 빠지게 하는 착한 지방이었다는 이야기였는데요. 방송 후, 저탄고지 다이어트 즉, 저탄수화물 고지방식을 섭취하는 다이어트 방법이 유행됐었습니다. 그 이후로도 3번 정도 지방의 누명 후속편이 방송될 때마다 저탄고지 다이어트에 대한 이야기가 화제가 되고 있습니다.오늘은 저탄고지 다이어트를 말하는 키토제닉 다이어트의 필수 식품으로 꼽히고 있는 mct오일 다이어트의 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. MCT 오일(OIL) 다이어트 먹는 법 탄수화물.. 2024. 12. 2.
40대 후반부터 50대 초반에서 시작되는 폐경(완경)을 겪는 여성의 2/3 정도가 갱년기 증상 40대 후반부터 50대 초반에서 시작되는 폐경(완경)을 겪는 여성의 2/3 정도가 갱년기 증상을 경험합니다. 호르몬 부족으로 인해 안면 홍조, 빈맥, 피로, 기분 변화, 발한 등 다양한 증상을 겪게 됩니다. 하지만 갱년기 증상보다 중요한 것은 비만, 골다공증, 당뇨병, 심장병 등 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아진다는 것입니다. 증상 완화를 위한 갱년기 극복 방법에 대해 알아봅니다. 갱년기 극복방법 적정 체중 유지폐경기(완경기)가 되면 체중이 늘어날 수 있습니다. 적정 체중을 유지하는 것이 매우 중요한데요. 과도한 체지방은 당뇨와 고지혈증, 심장병 등 질병 발병을 높일 수 있습니다. 실제 체중 감량은 안면홍조나 식은땀 등의 갱년기 증상을 완화하는 것으로 밝혀졌습니다. 아래에서 BMI 지수 계산으로 비만도를.. 2024. 12. 2.
각 혈액형 별 유전적 특성과 섭취해야할 음식들 목록 각 개인의 혈액형에 따라 바르게 먹는 것에 초점을 맞춘 혈액형 다이어트가 최근 꽤 오랫동안 인기를 끌고 있다. 이 식단의 지지자들은 혈액형이 개인의 건강에 가장 좋은 음식을 결정한다고 제안한다. 유명 가수인 케이제이 예수다스를 비롯해 이 식단으로 목숨을 건졌다고 주장하는 이들이 많다. 그러나 자연스럽게 대부분의 사람들에게 혈액형 다이어트의 세부 사항과 그것이 확실한 증거에 근거하고 있는지에 대한 몇 가지 의문이 제기될 수 밖에 없다.   혈액형 다이어트는 무엇인가? 혈액형 다이어트는 1996년 자연 병리학자인 피터 디아다모 박사에 의해 그의 저서 '당신의 혈액형에 알맞게 먹기 대중화되었다. 그는 이 책에서 사람들이 어떻게 하면 더 건강해지고, 더 오래 살 수 있으며, 혈액형에 따라 식사를 함으로써 이상적.. 2024. 11. 29.
15개 염증에 좋은 식품 관절염, 심장병, 당뇨병, 고혈압, 천식, 염증성 장질환(IBD) 등 우리 사회를 괴롭히는 질병들을 보면 장기적인 생활습관 변화가 필요하다는 것을 알 수 있다. 그렇게 명백하지 않을 수도 있는 것은 그들 모두에게 묶여 있는 공통분모인데, 염증은 대부분의 질병의 근원이라는 것이다. 항염증 식품으로 염증을 해결함으로써 이러한 질병의 증상들을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라, 심지어 그것들이 사라지는 것을 볼 수 있다. 염증을 퇴치할 수 있는 최고의 음식들에 대해 알아보자. 염증에 좋은 음식이란? 신체기능으로서의 염증이 반드시 나쁜 것만은 아니다. 몸이 다치거나 아프면 림프계(면역)가 튀어나와 면역체계의 백혈구 군을 혈류량 증가를 통해 관심 영역으로 가져온다. 그 부위에 대한 관심이 높아지면서 붓기, 붉어짐, .. 2024. 11. 29.
소한은 24절기 중 스물 세 번째 절기로 1월 5일-뜻과 유래, 속담, 풍습 소한은 24절기 중 스물 세 번째 절기로 1월 5일입니다. 일 년 중 날씨가 가장 추운 때로 2022년 소한 1월 5일 전국 날씨는 오전에 는 영하권이고 오후에는 영상으로 오릅니다. 24절기와 소한의 뜻과 유래, 속담, 풍습 등을 알아보겠습니다.    24절기 중 겨울 절기 24절기 전체를 보면 한 해 절기는 겨울에 들어서는 입동, 눈 내리는 절기인 소설과 대설, 연중 밤이 가장 긴 동지, 추위의 절기인 소한과 대한 순서로 겨울이 마무리됩니다.대설은 12월 7일, 동지 12월 22일, 소한 1월 5일, 대한 1월 20일, 입춘 2월 4일입니다. 2022년 24절기 소한 뜻  소한의 뜻은 작은 추위라는 뜻입니다.  낮이 가장 짧고 밤이 가장 길었던 동지 다음 절기로써 낮의 길이가 점점 길어지기 시작하지요... 2024. 11. 27.
체했을 때 증상 날씨가 추워지는 영향이나 때로는 음식을 적게 먹었을 경우에도 속이 더부룩하거나 명치에 통증이 발생 스트레스를 많이 받거나 맛있는 음식을 폭식했을 때 종종 체하게 되는데요. 날씨가 추워지는 영향이나 때로는 음식을 적게 먹었을 경우에도 속이 더부룩하거나 명치에 통증이 발생할 수 있습니다. 그럼 체했을 때 증상, 지압, 손따는 위치 가이드를 확인하세요. 체했을 때 증상음식을 먹고 체했을 때 일반적으로 명치 통증과 함께 다음과 같은 증상이 동반됩니다.  1. 배에서 소리가 난다. 2. 트림이 자주 나온다. 3. 신물이 넘어온다. 4. 구역감이 들 수 있다.5. 설사나 변비가 동반될 수 있다.6. 숨쉬기 힘들 정도로 답답할 수 있다. 7. 두통이 발생한다. 8. 식은땀과 오한이 발생할 수 있다.9. 복부에 가스가 차면서 팽창한다. ※ 정말 심하게 체했을 경우에는 숨쉬기가 힘들며 어지러움증이 발생할 수 있습니다.. 2024. 11. 27.
전동킥보드를 사용하고 있습니다. 또한 거리를 지나다 보면 방치된 전동킥보드들/ 전동킥보드 면허와 대여에 대해서 확인 더 다양한 연령대에서 많은 사람들이 전동킥보드를 사용하고 있습니다. 또한 거리를 지나다 보면 방치된 전동킥보드들을 볼 수 있는데요. 전동킥보드 면허와 대여에 대해서 확인하세요.  전동킥보드킥보드는 이제 아이들의 전유물이 아닙니다. 전기를 이용해 자동으로 달릴 수 있는 전동킥보드가 보급되면서 이동수단으로도 많이 사용하고 있는데요. 가격은 20만원 부터 100만원이 넘는 제품들까지 다양합니다. 최근에는 전동킥보드 공유 서비스도 출시되면서 더 많은 사람들이 이용하고 있는 추세입니다.  하지만 전동킥보드를 타고 인도를 달리는 일이 빈번하게 생겨 문제가 많았는데요. 과연 전동킥보드 면허는 있는지와 누가 어떻게 타야 하는지 알아보도록 하겠습니다.  전동킥보드 면허전동킥보드 면허는 사건 사고가 많기 때문에 말이 많은.. 2024. 11. 27.
여성이 남성보다 쿠싱증후군 발생 확률이 8배 높은 것으로 나타났으며, 30~40대에 많이 발병/쉽게 멍이 들거나 월경 장애가 발생할 수 있음 아무리 다이어트를 해도 살이 안 빠진다면 쿠싱증후군을 의심해볼 수 있는데요. 쿠싱증후군 원인과 증상 간단정리에 대해 확인하세요. 쿠싱증후군 원인우리가 스트레스를 받으면 신장 옆에 있는 부신이라는 호르몬 조직에서 코르티솔 호르몬을 분비해 몸을 안정시키고 면역에 대응하는 기능을 하게 됩니다. 하지만 뇌하수체나 부신에 종양이 발생되면 코르티솔 호르몬 분비가 정상보다 많아지는데 이런 경우 쿠싱증후군을 발생시키게 됩니다. 이 외에도 쿠싱증후군이 발생되는 흔한 원인이 있는데요 아래에서 확인하세요.- 스테로이드 성분의 약물을 과복용 했을 때※ 스테로이드제 : 부기, 염증, 열감 등을 증상을 완화시키는데 관절염, 피부염 등에 주로 사용됩니다.※ 스테로이드 성분과 코르티솔 호르몬의 화학구조가 비슷하기 때문에 영향을 주게.. 2024. 11. 27.
족저근막염은 보전적 치료를 통해 자연적으로 치유되지만 경우에 따라 수술적 치료가 필요한 경우/ 다음에서 족저근막염 치료법에 대해 확인 발바닥에 생기는 염증인 족저 근막염 증상과 치료법에 대해 간단히 확인하세요. 족저근막염 발바닥에 생기는 염증을 족저 근막염이라고 하는데 조금 더 정확히 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 것을 말합니다. 족저근막은 발이 받는 충격을 흡수하고 발의 아치를 유지하는 역할을 합니다. 2016년 한 해에 22만 명이 넘는 사람이 족저근막염 진단을 받았을 만큼 흔한 질환입니다.  족저근막염 원인발바닥은 신체 부위 중 가장 많은 충격을 받습니다. 특히 오랜 시간 서서 일하는 사람들은 더욱 족저 근막염이 발생할 가능성이 높은데요. 다양한 원인들을 아래에서 확인하세요.1. 하이힐을 자주 신는 사람2. 과체중인 사람3. 지속적으로 걷기 운동을 하지 않는 사람4. 쿠션이 낮은 신발을 자주 신는 사람5. 평발인 .. 2024. 11. 27.
신세계 프리미엄 아울렛 영업시간,휴무일에 대한 정보 오늘 포스팅은 신세계 프리미엄 아울렛 영업시간,휴무일에 대한 정보를 알려드릴려고 합니다.  신세계 프리미엄 아울렛은 전국에 총 4군데의 지점이 있습니다.수도권 지역에 신세계 파주 아울렛, 신세계 여주 아울렛, 신세계 시흥 아울렛,부산에 신세계 부산 아울렛 등 4개 지점이 있습니다. 각 지점별로 영업시간이 조금씩 다릅니다. 그럼 신세계 프리미엄 아울렛 영업시간에 대해서 알아보겠습니다. ※ 신세계 여주 프리미엄 아울렛 영업시간, 휴무일  여주 아울렛 일반 매장 및 테이스트 빌리지 영업시간 월요일 ~ 목요일 영업시간 - 10시 30분 ~ 21시 금요일 ~ 일요일 영업시간 - 10시 30분 ~ 21시  여주 아울렛 전문식당가 영업시간 월요일 ~ 목요일 영업시간 - 11시 ~ 21시 금요일 ~ 일요일 영업시간 -.. 2024. 11. 26.

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